Schlafzuckungen stärker im Fokus 

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Unwillkürliche Muskelkontraktionen während des Einschlafens können die Schlafqualität mindern. Dennoch werden sie meist zu wenig ernst genommen. 

194 Erwachsene aus Österreich und Deutschland befragten Psycholog:innen vom Labor für Schlaf- und Bewusstseinsforschung an der Universität Salzburg online zur Qualität ihres Schlafs. Dabei stellte sich heraus, dass etwa die Hälfte der Befragten mindestens einmal in der Woche wegen Muskelzuckungen beim Einschlafen aufschreckte. Im Vergleich zu den Befragten, die das nicht zu beklagen hatten, berichtete die Gruppe der Befragten mit Schlafzuckungen über eine signifikant schlechtere Schlafqualität und einen schwereren Grad an Schlaflosigkeit. Überdies hatten sie mehr dysfunktionale Einstellungen zum Thema Schlaf und stärkere Angst- und Depressionssymptome.

Bei jenen Befragten, die Schlafzuckungen häufig und intensiv erleben, führten diese zu einer gesteigerten Wachheit und in der Folge zum Entstehen einer Schlafstörung. Dennoch würden die Zuckungen meist zu wenig ernst genommen, erklären die Psycholog:innen des Schlaflabors. Es sei auch nicht einmal bekannt, wie häufig Schlafzuckungen auftreten. Schätzungen würden aber darauf hindeuten, dass 60 bis 70 Prozent der Menschen sporadisch Schlafzuckungen haben, zehn Prozent häufig. (sst)