Allergie im Anflug?

Checkliste für allergische Tage im Freien

Pollenvorhersage prüfen.
Ein kurzer Blick auf die aktuelle Pollenbelastung hilft bei der Tagesplanung. Bei starkem Pollenflug sind Ausflüge am besten auf Zeiten mit ­geringerer Belastung zu legen.
www.polleninformation.at

Sonnenbrille tragen.
Sie schützt nicht nur vor Licht, sondern kann auch dabei ­helfen, dass weniger Pollen direkt in die Augen gelangen.

Haare und Kleidung mitbedenken.
Pollen setzen sich leicht in Haaren, Jacken und Schals fest. Nach dem Aufenthalt im Freien hilft es, die Kleidung zu wechseln und die Haare auszubürsten oder zu waschen. Keinesfalls getragene Kleidung im Schlafzimmer ablegen.

Nicht ins Gesicht greifen.
Wer unterwegs ständig Augen oder Nase reibt, verteilt Pollen zusätzlich auf empfindlichen Schleimhäuten.

Nasenspray, ­Augentropfen oder Allergiemittel ­einpacken.
Wer zu Beschwerden neigt, sollte bewährte Produkte für unterwegs griffbereit haben – besonders bei längeren ­Aufenthalten im Freien.

Nach dem Spaziergang Hände und Gesicht waschen.
So lassen sich Pollen rasch entfernen, bevor sie weiter reizen.

Beim Lüften den richtigen Zeitpunkt wählen.
In der Stadt ist das Lüften ­morgens zwischen 6.00 und 8.00 Uhr am besten, während am Land Abendstunden zwischen 19.00 und 24.00 Uhr ideal sind.

Wussten Sie, dass …?
Pollenallergien können nicht nur Niesen auslösen. Auch Müdigkeit, gereizte Augen, Husten, Kratzen im Hals oder ein allgemeines Erschöpfungsgefühl können damit zusammenhängen. Manche Betroffene schlafen in der Pollensaison schlechter und fühlen sich tagsüber weniger leistungsfähig.