Erkältungstipps für die Tara

Symbolbild (c) Ecpomedia

Mit Beginn der Erkältungssaison wird die Beratungs- und Aufklärungsarbeit von Apotheker:innen noch wichtiger. Diese Tipps helfen Kund:innen gesund zu halten.

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – trotz ungewöhnlich warmer letzter Septembertage hat die Erkältungssaison angefangen. Da führt oft der erste Weg in die Apotheke, um sich gegen lästige Erkältungssymptome zu rüsten. Denn, wie auch Martin R. Geisler, Generalsekretär der ApoLife Apothekengruppe, erklärt: „Es gibt viele Möglichkeiten, um sicher und erkrankungsfrei durch Herbst und Winter zu kommen. Idealerweise beginnen Sie bereits jetzt damit, Ihr Immunsystem zu stärken.“ Mit diesen fünf einfachen Tipps können Apotheker:innen ihren Kund:innen dabei helfen, gesund zu bleiben:

1. Desinfizieren und Hände waschen: Nach Niesen und Schnäuzen sowie nach Kontakt mit Gegenständen mit absehbar hoher Keimbelastung (zum Beispiel Türgriffe oder Haltegriffe in den öffentlichen Verkehrsmitteln) im Anschluss immer die Hände desinfizieren oder zumindest 30 Sekunden lang mit Seife waschen.
2. Schleimhäute intakt halten: Die Schleimhäute sind körpereigene Schutzbarrieren gegen alle Arten von Keimen. Die kalte Luft draußen und extrem trockene Heizungsluft drinnen führen schnell zur Austrocknung, wodurch die Erreger leichter eindringen können. Um dem vorzubeugen, können sich Kund:innen aus der Apotheke befeuchtende Nasen- und Rachensprays holen.
3. Impfungen wahrnehmen: Vor allem Risikogruppen wie ältere oder chronisch kranke Menschen sowie Schwangere sollten von Immunisierungsangeboten Gebrauch machen. Eine gute Zusammenarbeit mit den Hausärzt:innen in der Umgebung kann helfen, die Impfquote gegen Infektionskrankheiten wie Corona, Grippe oder auch RSV anzuheben.
4. Immunsystem stärken: Haben es die Keime in den Körper geschafft, wird unser Immunsystem aktiv. Durch Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E oder Selen, Vitamin D und Zink, die die Vermehrung der Abwehrzellen fördern sowie entzündungshemmend und antiviral wirken, können Kund:innen ihr Immunsystem unterstützen. Pflanzliche Präparate mit Wirkstoffen wie zum Beispiel von Zistrose, Katzenkralle, Tragant und Rotem Sonnenhut (auch als Echinacea bekannt) enthalten wertvolle erkältungsabwehrende Substanzen.
5. Maske tragen: Auch wenn die Pandemie beendet ist, behalten Masken immer noch ihre Wirkung. FFP2-Masken schützen effektiv davor, sich selbst oder andere anzustecken – egal, ob mit Corona, Grippe oder RSV. (red)